Маленькие подарки природы

Можно попросить спокойствия, хорошего настроения и самочувствия, гармонии внутри - и ничего за это не платить. Просто так получить самое важное, быть здоровым и счастливым - это совершенно естественное состояние человека.

1) Гуляйте босиком. По траве, земле, песку, мелким камушкам. Это прекрасный массаж для стоп, а если гулять по влажной от росы траве, еще и приятная прохлада. Закаливание всего тела и общая польза как для иммунитета, так для сердечно-сосудистой системы, сна, тонуса мышц! 

2) Обнимайте деревья. Для этой практики есть специальное название - дендротерапия. Практически любое дерево обладает лечебными свойствами - как правило, для каждого из них есть своя задача и назначение. Обычно это болезни, с которыми поможет справиться конкретное дерево. Береза, например, универсальна - не зря она пользуется народной любовью. 

Полезными и даже, порой, чудодейственными свойствами обладают даже предметы, сделанные из стволов, веток, листьев, коры деревьев. Вспомним березовые веники, лапти из бересты, можжевеловые гребни для волос. 

3) Пейте чай из трав, которые можете собрать самостоятельно. Конечно, нужно обращать внимание на съедобность конкретных растений - как и с грибами. Травяные чаи ароматны, приятны на вкус, безвредны и даже полезны (в отличие от содержащих кофеин разновидностей чая). Заваривать можно сосновые и еловые иголки, почки некоторых деревьев, цветки, листья. Попробуйте смешать растения. Может быть, вам повезет изобрести что-то никому не известное раньше и невообразимо замечательное. 

4) Слушайте пение птиц. Наверняка они поют за вашим окном по утрам, и вполне возможно, вы воспринимаете это как фоновые звуки. Попробуйте наслаждаться этим как музыкой. Из всех видов звуковой терапии, а их немало - шум дождя, моря, ветра - этот, пожалуй, самый мелодичный. 

Бесконечная польза соды

Пищевая сода - незаменимый продукт вовсе не на кухне (ведь кексы мы печем не так уж часто), а в косметичке, или в аптечке - как вам угодно. 

И вот почему:

- сода, растворенная в воде, прекрасно промывает волосы

- сода может служить тальком для тела, устраняя неприятные запахи

- содой иногда не помешает почистить зубы - это отбелит их

- содовые маски для лица помогают бороться с проблемами кожи

- прием соды внутрь значительно улучшает состояние при многих болезнях (вплоть до профилактики рака), из распространенных проблем - помогает избавиться от изжоги

- полоскание содой помогает при ангине, насморке

- сода снимает раздражение после укусов насекомых

Это далеко не все. Но есть у соды еще одно замечательное свойство, важность которого на первый взгляд не так уж очевидна. Она нормализует кислотно-щелочной баланс организма (он же pH). Зачем это вообще нужно? Благодаря современному образу жизни и средствам, которые мы используем, показатель кислотности нашей кожи намного выше нормального. Нормальным было бы преобладание щелочной среды. Например, на щелочной коже не могут размножаться грибки - это просто непригодные для них условия. Сода же имеет щелочную природу. Принимая ванну с содой, человек использует выделительную функцию своей кожи, избавляясь от излишней кислотности - кислоты выводятся в воду, изменяя, в свою очередь, уровень pH в воде. 

Для того, чтобы испытать полезность процедуры на себе, понадобится 1 пачка пищевой соды (500г) на ванну воды. Вода должна быть примерно температуры тела. Можно насыпать в нее и морской соли. Через каждые 10-20 минут нужно обтирать кожу мочалкой. Время приема ванны - от одного часа. 

Конечно, одного раза недостаточно. Но и после него вы можете заметить положительные изменения. Регулярными процедурами можно улучшить состояние кожи, избавиться от грибков, вывести из организма часть токсинов и даже немного похудеть.

Как легко вставать по утрам?

Утро - прекрасная пора, когда само солнце спешит увидеться с нами снова, птицы извещают о начале нового дня, все страхи отступают и впереди много интересных событий. 

Восход солнца - величайшее чудо природы, которое не наскучит никогда, даже если видеть его каждый день. Но если это не может заставить вас покинуть уютную постель, можно попробовать разобраться в причинах. Например, вы не выспались, потому что качество вашего сна оставляет желать лучшего. Или ленитесь, потому что ничего увлекательного только что наступивший день не обещает. А возможно вас ждут неприятные, скучные дела. Что делать? Устранять источник, конечно же. 

- Попробуйте вместо перьевых ароматные подушки, набитые травами, цветами, сеном или соломой. Ощущения самые приятные! А если хотите избавиться от второго подбородка, будет очень на пользу спать без подушки вовсе. 

- Поставьте возле кровати стакан с водой. Несколько глотков после пробуждения вернет вас к жизни, к тому же кого поутру не преследует чудовищная сухость во рту?

- Подумайте о том, так ли необходимо закрывать окно шторами. Боитесь, что вас раньше времени разбудит свет? Это вряд ли. А вот полумрак в комнате может надолго задержать в постели. 

- Осознайте, что предстоящие нежелательные дела не станут более радостными от того, что вы проспите на несколько часов больше. Кто бодр, свеж и решителен, тот вооружен!

- Поставьте очень жизнерадостную и веселую песню на будильник. И вообще возьмите за привычку слушать любимую музыку сразу после того, как проснетесь. Можно даже сделать особый утренний плейлист из оптимистичной музыки. 

- Можно написать себе послание на потолке или прикрепить там какую-то мотивирующую картинку. 

- Придите в движение, оставаясь в кровати. Можно танцевать, лежа на спине, или делать "ленивую" зарядку - это взбодрит. 

- Окружите себя красивыми вещами. Когда пространство больше напоминает безликую коробку, сон кажется гораздо привлекательнее реальности. Другое дело, если на стенах висят картины, на полках - цветы и книги, глаз радуют разные цвета (или хотя бы приятный цвет обоев) и милые предметы. 

- Пообещайте вознаградить себя чашкой ароматного чаю или кофе, вкусным завтраком, недолгой прогулкой по просыпающемуся городу или парой страниц интересной книги (а лучше всем сразу). 

Всем, кто уже проснулся - доброе утро! Пусть день будет легким и радостным, а люди дружелюбными!